دوست داشتن خود

در طول بحران ویروس کرونا، فرصتی برای دوست داشتن خود ایجاد کنید همه ما با استرس ها، چالش ها و واقعیت های جدیدی در نتیجه شیوع ویروس کرونا مواجه هستیم. با همه آنچه که در حال حاضر در جهان در جریان است، در تصور وقت گذاشتن برای انجام کاری خوب برای خود می تواند بی اهمیت یا اشتباه باشد، اگر که روی خانواده خود تمرکز نکنیم ، بسیاری از ما احساس گناه می کنیم. اما واقعیت این است که ، برای اینکه یک پدر و مادر ، مراقب ، شریک زندگی خوب یا هر نقش دیگری باشید ،

باید ابتدا از خود مراقبت کنید و خود را دوست داشته باشید. دوست داشتن خود و مراقبت از خود دارای مزایای واقعی سلامتی است و می­توانید این کار را بدون هیچ زحمتی و رایگان انجام دهید. قسمت مهم این است که می­توانید وقت خود را صرف تمرکز در روز خود کنید. در اینجا چند ایده بزرگ و کوچک آورده شده است که می توانید بلافاصله از آنها  استفاده کنید.

گفتگوی منفی با خود را به چالش بکشید

آگاهی از منتقد درونی خود و به چالش کشیدن افکار انتقاد از خود می تواند بسیار مفید باشد. شما می توانید این روند را فقط با توجه به صدای موجود در سر خود و تشخیص اینکه افکار شما لزوماً واقعیت نیستند آغاز کنید. یکی از راه های عمدی بودن در مورد کاهش تفکر منفی ، تنظیم زنگ هشدار روی تلفن شما یک یا دو بار در روز به عنوان یک یادآوری برای بررسی با خودتان یا به صورت سوال من چه احساسی دارم ؟

و چه کاری انجام می دهم؟ همین الان؟ هرچه بیشتر مغز خود را تشویق کنید که در زمان واقعی خودآگاه باشد و افکار منفی را هنگام بروز به چالش بکشید ، این روش تفکر بیشتر به صورت خودکار در می آید. این به شما کمک می کند یاد بگیرید به طور خودکار با عشق و مهربانی به دوست داشتن خود پاسخ دهید.

همچنین برای خرید بدلیجات می توانید به سایت سناتور مد مراجعه نمایید و در آخر در صورت مطالعه ادامه مطلب در لینک زیر وارد شوید :

دوست داشتن خود